10 Recept för låga Carb Bread

bröd psyllium

De som följer en restriktiv diet kolhydrater måste ständigt anpassa recept genom att ersätta vetemjöl och andra ingredienser för alternativ med mindre kolhydrater såsom kokosmjöl, ris, mandel eller brunt eller ens använda havregryn eller psyllium. Om du vill kan du även använda grädde eller gräddfil och parmesan.

  • 3 ägg;
  • En kopp mandel måltid;
  • 50 gram fint riven parmesan;
  • 3 matskedar vatten;
  • 3 matskedar grädde soppa;
  • En nivå matsked bakpulver.

preparatet:

Placera alla ingredienser utom för jästen i en mixer och blanda tills slät. häll sedan i en skål och införliva jästen försiktigt med en sked. När homogen, häll degen till en rektangulär form (engelska kaka) och smorda Baka vid 200 grader i 30 minuter eller tills de är gyllenbruna. Låt svalna. Vänd ut och servera skivas.

2. Omsättning bröd Parmesan låg carb

ingredienser:

  • 3 ägg;
  • 50ml av ljus grädde;
  • 3 matskedar vatten;
  • En kopp mandel måltid;
  • oregano till smak;
  • basilika till smak;
  • salt smak;
  • 50g riven parmesan;
  • 1 matsked bakpulver soppa.

preparatet:

Placera ägg, gräddfil och vatten i en bländare och blanda i 10 minuter tills väl införlivats. Tillsätt resten av ingredienserna utom jäst och parmesan och slog lite mer. Slutligen lägger parmesan och bakpulver och blanda försiktigt. Häll i en smord form för bröd. Ta till en förvärmd ugn vid 180 grader i 10 minuter eller tills brödet att stiga. Sänk värmen till 140 grader och grädda i 25 minuter. Räkna med varm, unmold och servera. 

3. Omsättning låg carb bröd blomkål

ingredienser:

  • 1/2 fot hackad blomkål;
  • 50 g riven parmesan;
  • Ett ägg;
  • salt smak.

preparatet:

Finhacka blomkål att bilda en ris blomkål. I en skål blanda blomkål med parmesan och ägg tills slät. Tillsätt salt. Smörj en kastrull med olja eller smör och ta brödet till brunt under 5 minuter på varje sida eller tills de är gyllenbruna. Servera som du vill! 

4. Omsättning låg carb bröd med kokosmjöl

ingredienser:

  • 3/4 kopp mandelmassa;
  • 5 ägg;
  • 1/4 kopp kokosnötolja;
  • 1 matsked honung;
  • En tesked äppelcidervinäger;
  • Linfrö mjöl 1/4 kopp;
  • 3 matskedar kokos mjöl;
  • 1 tesked bakpulver;
  • 1/2 tsk havssalt te.

preparatet:

Värm ugnen till 180 grader. Fett eller lock med en form papper. Blanda i en skål, mandelmassa, ägg, kokosolja, honung och äppelcidervinäger. Ange tills en homogen massa. Sålla linfrö, kokos mjöl bakpulver och salt och blanda i en annan skål. Blanda de torra ingredienserna till våt och blanda väl med en Fouet tills en homogen massa. Häll smeten i formade reserverad. Baka i ugnen för att grädda i 30 minuter eller tills gyllenbrun. Räkna med varm, unmold och servera! 

5. Omsättning låg carb bröd med psyllium

ingredienser:

  • 1? Kopp mandel måltid;
  • 5 matskedar psyllium pulversoppa;
  • Bakpulver 2 tsk;
  • 1 tsk salt te;
  • 2 msk äppelcidervinäger;
  • 1 ¼ dl kokande vatten;
  • Tydlig 3;
  • sesamfrön smak.

preparatet:

Blanda de torra ingredienserna i en skål. Tillsätt kokande vatten, vinäger och äggvita och använda en mixer för att blanda i 30 sekunder. När du är konsekvent, fukta händerna och formen av den önskade bollar bröd storlek kan vara rör, runda och platta, som du föredrar. Plats i smord och lätt i ugnen vid 180 grader i 50 minuter i en förvärmd ugn. När brynt tjäna! 

6. låg carb brödrecept med ingredienser 2

ingredienser:

  • Ett ägg;
  • 1 matsked kokosmjöl.

preparatet:

Vispa ägget i en djup tallrik tills den är slät och skummande. Sedan införliva mjölet bildar en lera. Baka i mikrovågsugn i 30 sekunder bara för att ge en konsekvent punkten av massan. Ta det smeten grillen och låt det brunt på båda sidor. Rende en portion. Konsumera så du föredrar. 

7. Omsättning låg carb bröd med linfrö och amênodas

ingredienser:

  • 2 vispade ägg;
  • En halv tesked mandelmjöl;
  • En halv tesked gyllene linfrömjöl;
  • 3/4 tesked bakning kaffepulver;
  • salt smak;
  • peppar;
  • sesam smak.

preparatet:

Vispa väl ägg och ställ åt sidan. Blanda mjöl och kryddor, utom jästen bör läggas sist. Tillsätt blandningen av mjöl och kryddor med äggen, tillsätt sedan jästen. Placera degen i smord panna och uppvärmd och lock. Låt det brunt på låg värme, sedan vända och brunt den andra sidan. Om du vill kan du baka på smord plåt i 15 minuter vid medeltemperatur. Servera! 

8. Omsättning låg carb bröd med amarant flingor

ingredienser:

  • Ett ägg;
  • 1 matsked mandelmjöl;
  • 1 matsked gyllene linfrömjöl;
  • 1 matsked amaranth flingor;
  • 1 matsked rostat sesam te;
  • 1 matsked jäst kaffe;
  • En nypa havssalt.

preparatet:

I en skål tillsätt ägget och slå med en Fouet tills löddrig. Tillsätt sedan mjöl och blanda väl för att införliva. Slutligen lade sesam och bakpulver och blanda. Hetta upp en liten stekpanna på mycket låg värme och placera degen till brunt. Täck och grädda på båda sidor. Servera fyllda som du vill! 

9. Omsättning låg carb bröd som focaccia

ingredienser:

  • 4 ägg;
  • 50g riven parmesan;
  • 100 ml kokosmjölk;
  • 200g cashew mjöl;
  • 1 tesked bakpulver soppa pulver;
  • söt och kryddig paprika smak;
  • rosmarin till smak;
  • grovt salt efter smak.

preparatet:

Vispa ägg, ost och kokosmjölk i en mixer. Tillsätt cashew nut mjöl för att tjäna konsistens, tillsätt paprika och jäst. Häll smeten i stor skala. Strö rosmarin och grovt salt efter smak och grädda i 30-40 minuter eller tills de är gyllenbruna. Om du vill gå in med tomat. 

10. lågt recept carb bröd med rismjöl

ingredienser:

  • 3 ägg;
  • 2 tsk mandel soppa beats i en bländare;
  • 2 matskedar gyllene linfrö;
  • En kopp kokosnötmjöl;
  • 2 koppar vatten;
  • En tesked brunt rismjöl;
  • örter smak;
  • En matsked olivolja;
  • 1 tsk jästkaka för dessert.

preparatet:

Vispa allt i en mixer tills slät. Fett och mjöl en limpa pan (eller pund kaka) och placera degen. Baka i ugn förvärmd till 180 ° C under 40 minuter ungefär. När brynt räknar varm eller kall i 20 minuter. Vänd ut och servera!

Vad tycker du om dessa låga Carb brödrecept vi dela upp? Vill göra några som har kallat er uppmärksamhet på variera kosten? Kommentera nedan!