10 Reseptit salaatti retiisi Light

retiisi salaatti

Oletko syönyt retiisi? Se on mausteinen maku, joka voi miellyttää monia ihmisiä, mutta miellyttävä hyödyksi hämmästyttävä ominaisuuksia. Se on luonnollinen detoxifier, joka auttaa torjumaan nesteretentiota, on runsaasti vitamiineja ja kuitua, on vähän kaloreita, auttaa nopeuttaa aineenvaihduntaa, alentaa huono kolesteroli, puhdistaa veren eroon epäpuhtauksista ja säätelee verenpainetta .

1. resepti retiisi salaatti tomaattia ja salaattia

ainesosat:

  • 5 salaatin lehtiä;
  • 3 jauhettu retiisit;
  • 3 tomaatit;
  • sitruuna tippaa maun;
  • suolaa maun mukaan;
  • oliiviöljyä maun.

valmistus:

Pese salaatin lehtiä, silppua ja kumoaa. Pese retiisi ja leikataan ohuiksi viipaleiksi. Leikkaa tomaatit viipaleiksi pestään hyvin. Sisällyttää kaikki salaatti kulhoon ja mausta sitruunamehulla, suolalla ja oliiviöljyä. 

2. Tulot retiisi salaatti kurkku

ainesosat:

  • 2 retiisit;
  • oliiviöljy;
  • 1 kurkku;
  • punaviinietikka maun;
  • suolaa maun mukaan.

valmistus:

Pese retiisi ja kurkku ja leikataan ohuiksi viipaleiksi kuori. Vuonna kulhoon sekoita kaksi ja mausta oliiviöljyllä, suolalla ja punaviinietikkaa. Yksinkertainen ja herkullinen. 

3. Tulot retiisi salaatti omena

ainesosat:

  • 8 retiisit viipaloitu kuori;
  • 2 kurkut leikataan viipaleiksi;
  • 1 punainen omena leikataan viipaleiksi;
  • suolaa maun mukaan;
  • 1 sitruunan mehu;
  • omenaviinietikkaa maun.

valmistus:

Pese ja viipaloi retiisit, omena ja kurkku viipaleiksi. Sekoita kaikki salaatin kulhoon ja mausta suolalla, sitruuna ja omena siideri etikkaa. Tarjoile jäähdytetty. 

4. Tulot retiisi salaatti parsakaalia

ainesosat:

  • 2 retiisit;
  • 1 parsakaali paketti;
  • hienonnettu persilja maun;
  • 10 kirsikkatomaatteja;
  • 1 Japanin kurkku;
  • suolaa maun mukaan;
  • sitruuna maun;
  • oliiviöljyä maun.

valmistus:

Pese retiisit, parsakaali, tomaattia, kurkkua ja persilja. Leikkaa retiisit osaksi kierroksilla. Cook höyrytettyä parsakaalia ja erota kimppuja. Leikkaa tomaatit kahtia. Leikkaa kurkku viipaleiksi. Hienonna persilja. Kun parsakaali on al dente sisällyttää muiden ainesosien ja mausta suolalla, sitruuna ja oliiviöljy. Viimeistele persilja ja palvella!

5. Tulot retiisi salaatti sitruskastiketta

ainesosat:

  • 1 appelsiinin;
  • 1 kuppi tuoretta minttua;
  • 500g retiisit;
  • suolaa maun mukaan;
  • mausteita maun mukaan;
  • 1 sitruunamehua;
  • silputtua ruohosipulia maun.

valmistus:

Pese retiisit ja leikataan ohuiksi viipaleiksi. Salaatti kulhoon aseta viipaleita ja ripottele appelsiinimehua, sitruuna, suolaa ja muita mausteita valinta. Top kevätsipuli, tuoretta minttua ja palvella. 

6. Tulot retiisi salaatti porkkana ja yrttikastiketta

ainesosat:

  • 2 porkkanat;
  • 1/2 kurkku;
  • 1 iso retiisi.

kastike

  • 1 rkl hienonnettu sipuli keitto;
  • 2 rkl ruohosipuli;
  • 3 rkl jauhettu persilja;
  • mehu 2 sitruunat;
  • 1/4 kupillinen teetä öljy;
  • ripaus suolaa.

valmistus:

Raasta porkkana ja retiisi pestiin. Leikkaa kurkku ohuiksi viipaleiksi. Sekoita ainekset kulhossa. Pieneen kulhoon tehdä valmistaa sekoittamalla ainesosat kastike ja tihkusadetta yli. Niin sitä pitää!

7. Tulot retiisi salaatti soijakastike

ainesosat:

  • 4 kupillista viipaloitu retiisit;
  • 1/2 cup sitruunan mehu;
  • 2 rkl ruohosipuli;
  • 2 ruokalusikallista persilja;
  • 1 rkl oliiviöljyä keitto;
  • 1 rkl valo soijakastike tee;
  • 1/4 tl mustapippuria tee;
  • revitty salaatti maistaa.

valmistus:

Salaatti on erittäin helppo valmistaa. Yksinkertaisesti pestä retiisit ja leikataan viipaleiksi. On muita mausteita ja ainesosia ja tuomaan chill muutaman tunnin ennen tarjoilua salaattia lehtiä. 

8. Tulot retiisi salaatti retiisi

ainesosat:

  • 1 Sao Paulo nauris;
  • suolaa maun mukaan;
  • 1 iso kurkku;
  • 2 retiisit;
  • 1/2 haju-vihreä paketti;
  • 3 sitruunamelissaa lehdet;
  • 1 rkl valkoviinietikkaa;
  • 1 tl sitruunamehua;
  • 3 ruokalusikallista rapsiöljy keitto;
  • mustapippuria maun valtakunnan;
  • 1 nippu retiisi ituja.

valmistus:

Kuori nauris ja leikkaa ohuiksi viipaleiksi. Anna nauris siivilä Ripottele päälle suolaa. Jätetään 15 minuutiksi. Pese kurkku, kuori ja leikata pituussuunnassa ja järjestää lautaselle tarjoilua. Pese retiisit ja leikataan viipaleiksi, myös järjestää salaatti kulhoon. Valuta nauriit ja laita salaatti kulhoon. Pese yrtit, pilko lehdet ja sisältää salaatin. Sekoita mausteita (etikka, sitruunamehu, rypsiöljy, suola ja pippuri). Pirskota ja tarjoile retiisi ituja.

9. Resepti salaattia ja retiisi purjo 

ainesosat:

  • 5 suuri retiisit;
  • 1/2 purjosipuli paketti;
  • 4 ruokalusikallista rasvaton jogurtti keittoa;
  • suolaa maun mukaan;
  • mustapippuria maun mukaan;
  • 1 rkl oliiviöljyä keitto.

valmistus:

Pese retiisit ja leikataan viipaleiksi. Leikkaa varsi purjo (valkoinen osa) viipaleiksi. Sekoita molemmat salaatti kulhoon ja ripottele suolaa, pippuria, öljy ja jogurtti. Ottaa chill ja palvella.

10. Tulot retiisi salaatti mango-kanaa

ainesosat:

  • 150 g retiisi;
  • 300 grammaa kuutioiksi kana;
  • suolaa maun mukaan;
  • mustapippuria maun mukaan;
  • 1 kypsä mango;
  • vihreitä lehtiä maun.

kastike

  • 1 rkl valkoviinietikkaa;
  • 1 tl lievä sinappi tee;
  • 1 ripaus sokeria;
  • suolaa maun mukaan;
  • mustapippuria myllystä;
  • 3 lusikallista oliiviöljyä keittoa.

valmistus:

Mausta kana kuutioiksi suolalla ja pippurilla ja saattamaan kullanruskeiksi tarttumaton paistinpannu. Leikkaa retiisit ohuiksi viipaleiksi pestään. Kuori holkki ja leikataan hakkeeksi. Vuonna tarjoiluvati disponhas retiisi viipaleiksi, mango ja kanaa kuutioiksi ja vihreät lehdet. Mausta suolalla ja pippurilla ja tihkusadetta kastike. Kastikkeen vain voittaa kaikki ainekset kunnes paksuuntuu hieman.

Mitä mieltä olet näistä retiisi salaatti reseptejä, jotka hajosi? Haluat kokeilla joitakin niistä olet kutsuttu huomiota? Kommentti alla!