6 Рецепты Салат Chuchu Raw Light

чайот съедобный салат

Чайот съедобный плод с низкой теплотворной способностью, которые могут потребляться многих людей, ищущих потеря веса. Это потому, что большая часть его состава воды, таким образом, рассматривается хорошим источником пищи увлажнителя для пополнения потерь воды и выведению токсинов через его мочегонный эффект.

  • Смотреть еще: Преимущества чайота съедобного - Что и свойство.

Наиболее распространенный вариант приготовлено, но чайот съедобный можно употреблять в пищу в сыром виде, все больше, так что все его свойства, без них теряется в процессе приготовления пищи. Проверьте некоторые простые рецепты для салата сырого чайота съедобного света и хорошего аппетита!

1. Рецепт для салата света сырого чайота съедобного

ингредиенты:

  • нарезанные листья салата;
  • 1 тертой моркови;
  • 1 нарезанный лук;
  • 1 вареное яйцо нарезать ломтиками;
  • 1 чайот съедобный нарезанный мелкими кубиками;
  • оливковое масло по вкусу;
  • соль по вкусу;
  • Сок 1 лимона;
  • черный перец по вкусу.

Приготовление:

Промыть и нарезать листья салата. Промыть, очистить и натереть морковь. Вырезать очищенный лук на ломтики. Сварить яйцо с оболочкой, затем очистить и нарезать ломтиками. Нарезать сырой чайот съедобного корок на маленькие кубики. Положите все на тарелку, монтаж, так что это красиво. Приправить солью, лимоном, оливковым маслом и перцем. Подавать.

2. Доходы сырого чайота съедобных легкий салат с цветной капустой 

ингредиенты:

  • 1 чайот съедобный;
  • 1 цветной капусты;
  • соль по вкусу;
  • черный перец по вкусу;
  • оливковое масло по вкусу;
  • 2 столовых ложки горчицы;
  • 2 столовые ложки обезжиренного простого йогурта.

Приготовление:

Нарезать сырую чайот съедобный и шелушится мелкими кубиками. цветная капуста Кук пару аль денте и измельчить хорошо. Введите чайот съедобный и цветную капусту. Сделайте один подготовленный смешивая йогурт, горчицу, перец, оливковое масло и соль. Полить салат. Примите к простуде и служить.

3. Рецепт сырого чайота съедобного света с салатом из тунца

ингредиенты:

  • 1 может тунец свет сливает;
  • 1 и измельченное сырье чайота съедобного;
  • 10 помидоров черри разрезать пополам;
  • соль по вкусу;
  • черный перец по вкусу королевства;
  • свежих листьев базилика;
  • оливковое масло.

Приготовление:

Нарезать сырой чайот съедобных очищенные нарезанные кубики. В миске смешать с нарезанными помидорами черри, рубленого тунца и посыпать солью, перцем и оливковым маслом. Закончите со свежими листьями базилика и подавать.

4. Рецепт сырого салата чайота съедобного света с красной капустой

ингредиенты:

  • 1 чашка нарезанной краснокочанной капусты;
  • 1 нарезанные кубиками сырой чайот съедобный;
  • 3 столовых ложки тертого борща;
  • 3 столовые ложки тертой моркови;
  • рубленые листья кресс;
  • 1 столовую ложку яблочного уксуса;
  • оливковое масло по вкусу;
  • соль по вкусу.

Приготовление:

Включать листья капусты с кресс, добавить морковь и свеклу и чайот съедобный. Добавить соль, оливковое масло и яблочный уксус. Подавать салат из свежей капусты также ввод.

5. Доход сырья чайот съедобный легкий салат с брокколи

ингредиенты:

  • 1 чайот съедобный нарезанный кубиками;
  • 1/2, приготовленные на пару брокколи и нарезанный пакет;
  • 1 огурец нарезать ломтиками;
  • 1 помидор нарезать ломтиками;
  • соль и перец по вкусу;
  • оливковое масло по вкусу.

Приготовление:

Приготовьте брокколи на пару до тендера, но фирмы. Сладкое пятно аль денте. Остынуть. Разрежьте чайот съедобный корки удалены и нарезанные кубиками в сыром виде. Вырезать огурец и помидоры промывают с кожурой ломтиков. Включайте все эти ингредиенты и приправить солью, перцем и оливковым маслом. Для того, чтобы стать красивее, отделите пластину и установить веселый декор с овощами разумно. 

6. чайот съедобного салата рецепт Сырые свет с стручками

ингредиенты:

  • 5 стручков нарезанных;
  • 1 нарезанные кубиками сырой чайот съедобный;
  • соль по вкусу;
  • перец по вкусу;
  • 1 яблоко, нарезанные кубиками;
  • 2 столовых ложки обезжиренного йогурта суп.

Приготовление:

Приготовьте зеленые бобы тушеные быстро и нарезать на мелкие кусочки. Войти с нарезанным сырым чайотом съедобных и яблоневыми очищенными кубиками. Приправить солью и перцем и добавить йогурт, чтобы дать бархатистость. Примите к простуде и подавать с зелеными листьями.

Что вы думаете об этих рецептах сырого чайота съедобных легком салате мы раскололись? Вы хотите попробовать что-то, что призвал ваше внимание? Комментарий ниже!