5 Доходы Строганов Соя мясо Light

Strogonoff темпех

Соевый постоянно используется в вегетарианских блюдах. Потому что он считается одним из самых богатых белковых продуктов для тех, кто не ест мясо. Соя является чрезвычайно универсальным и может быть использован в различных пищевых продуктах, заменяя мясо, и не отличается в strogonoff.

1. соевого мяса рецепт strogonoff

ингредиенты:

  • 2 чашки соевого белка;
  • 1 может закаленное томатный соус;
  • 1 чашка кокосового молока;
  • грибы по вкусу;
  • 2 столовых ложки кетчупа;
  • 2 столовых ложки горчицы;
  • нарезанный лук по вкусу;
  • сок половины лимона;
  • соль по вкусу.

Приготовление:

Поместите две чашки соевого белка в сковороду для поджаривания. Когда браунинг, удалить и поместить в миску с 4 стакана воды ОВО и половину лимонного сока. Пусть стенд. В то же время нарезать лук и отделить остальные ингредиенты. При мягкой, слить воду и отжать руками. Вырезать сою с ножом типа бефстроганов.

В кастрюле месте оливковое масло и обжарьте лук. Добавьте сою, немного сварить и положить томатный соус, оставить на некоторое время приготовления пищи. Добавьте кетчуп, горчица, грибы, соль, кокосовое молоко и хорошо перемешать. Подавать.

2. Доход сои бефстроганов с овсяным молоком

ингредиенты:

  • 2 чашки соевого белка;
  • 1 может закаленное томатный соус;
  • 1/2 чашки овсяного молоко;
  • грибы по вкусу;
  • 2 столовых ложки кетчупа;
  • 2 столовых ложки горчицы;
  • нарезанный лук по вкусу;
  • соль по вкусу.

Приготовление:

Увлажнение в течение получаса соевого белка в воде. После отжима сливных рук удерживать воду. Нарезать кубиками типа бефстроганов. Поджарить лук и чеснок в оливковом масле, добавить соевый белок. Хорошо перемешать и добавить остальные ингредиенты один за другим запоминанием положить овсяные молоко в прошлом. Смешайте все. варят до консистенции усиления и повесить трубку. Подавать.

3. Рецепт соевого мяса с йогуртом strogonoff

ингредиенты:

  • 1 небольшой пакет соевого белка;
  • 2 рубленых зубчика чеснока;
  • 1 рубленого лука среднего;
  • 3 ложки оливкового масла;
  • 1/2 чашки томатного соуса;
  • 1 столовую ложку горчицы;
  • 1 горшок с низким содержанием жира йогурта;
  • петрушка по вкусу.

Приготовление:

Пусть соевый белок в течение получаса в воде. Затем отстойник и нарезать на кусочки. Поджарить лук и чеснок в оливковом масле, добавить соевый белок. Хорошо перемешать и добавить остальные ингредиенты по одному, постоянно перемешивая. Пусть анализировать, чтобы получить консистенцию и повесить трубку. Подавать с рисом и салатом.

4. Рецепт соевого мяса с уксусом strogonoff

ингредиенты:

  • 2 чашки грубой текстурированной соевого белка;
  • 1 рубленого лука среднего;
  • 3 рубленого чеснока гвоздик;
  • 1/2 томатный соус готовый пакет;
  • 1 столовую ложку белого уксуса;
  • 1/2 соевого молока крем пакет;
  • 50 г измельченного гриба;
  • 5 столовых ложки нарезанной петрушки суп;
  • Соль по вкусу.

Приготовление:

Начало гидратации соевого мяса. Промыть несколько раз, чтобы взять на себя сильный вкус. Затем отжать руками. Нарезать на кусочки. Резерв. В сковороде с оливковым маслом коричневого цвета чеснок и лук. Добавьте соевый белок и дайте ему готовить. Добавить белый уксус, чтобы дать больше вкуса и посолить. После того, как вы слегка поджаренный, добавить специи по вкусу (карри, орегано, перец и т.д.). Добавьте грибы и хорошо перемешать. Добавьте петрушку, а затем сразу же соус и варите на медленном огне в течение нескольких минут, чтобы сгустить. Исправьте соль, если это необходимо. Добавьте соевую сметану, хорошо перемешать и повесить трубку. Подавать.

5. Доход соевое мясо с пальмитоилсаркозината strogonoff

ингредиенты:

  • 1 небольшой пакет соевого белка;
  • 2 рубленых зубчика чеснока;
  • 1 рубленого лука среднего;
  • 3 ложки оливкового масла;
  • 2 Мясные бульоны;
  • 1/2 чашки томатного соуса;
  • 1 стакан тертой капусты;
  • 2 столовых ложки кетчупа;
  • 1 столовую ложку горчицы;
  • 1 коробок соевой сметаны;
  • петрушка по вкусу.

Приготовление:

Увлажнение в течение получаса соевого белка в воде. После отжима Отстойника с руками или картофельным прессом. Нарезать на кусочки. Поджарить лук и чеснок в оливковом масле, добавить соевый белок.

Хорошо перемешать и добавить остальные ингредиенты по одному, постоянно перемешивая. Пусть анализировать, чтобы получить консистенцию и повесить трубку. Подавать с целым белым рисом и картофельные палочки.

Что вы думаете об этих соевом мясе рецептах, которые распались? Вы привыкли есть этот вид вегетарианских блюд? Комментарий ниже!