Диета Eva Andressa – Меню и советы

Eva Andressa: Диета

Это вдохновляет и служит эталоном для многих женщин, которые хотят скульптурный и низкий процент жира в организме. Раздутая тело брюнетки не поддерживаются только с большим количеством тренировок с высокой интенсивностью, но и со здоровой сбалансированной диетой.

Ева напоказ завидное тело, с завидным процентом жира и мышц, которые сделали сегодня быть эталоном для любителей спорта, которые хотят тело так хорошо очерчены, как ваша. Кроме того, хороший способ, Ева Andressa также показывает, тепло и внимание со своими поклонниками, для разговора и обмена ценных советов, которые оправдывают все восхищение выиграло тогда.

С чучелами победами учебных программ, признанных IFBB, профили социальных сетями Eva Andressa есть информация для правильного питания, а также упражнений, выполненных в ваших тренировках.

В настоящее время он выполняет только участие в мероприятиях и выставках, связанных с питанием и бодибилдинга. Ева Andressa также партнеры для некоторых рекламных кампаний.

Далеко от сладкого картофеля

06-ева-02

Кто не знает, сочетание сладкого картофеля и курицы? Да, этот брак не для диеты Евы Andressa. Брюнетка признается, что ему не нравится, что источник углеводов, что приводит ее искать другие варианты, такие как маниока или батат. Картофель также можно употреблять до тех пор, по мере необходимости и в меру.

выходные дни

06-ева-03

Кто восхищается брюнетка тела предположить, что диета не позволяет Eva Andressa бесплатного питания. Мы часто слышим, женщины признаются, что они не могут сопротивляться хорошей конфеты или шоколад, но в случае Евы, желание проходит, так как он уже адаптирован к ограниченной диете.

Поэтому, когда вы хотите съесть какое-то сладкие, ее параметры поиска, такие как злаковые батончики с шоколадом и белком, или даже фруктами. В выходные дни девушки ограничены в особых случаях в течение года, все с заранее определенной даты. Ева Andressa говорит резервирование 2-3 дня в год, чтобы насладиться лечит, и без преувеличения. Рождество, к примеру, один из тех дней.

Меню диеты Eva Andressa

Питание 01:

  • 6 яичные белки (вареные или омлет);
  • 3 ломтика хлеба в полном свете;
  • 1 часть витаминной добавки.

Питание 02:

  • Зеленый салат и овощи по желанию;
  • 1 столовую ложку (суп) оливковое масло;
  • 2 столовые ложки (суп) муки или овсяных хлопьев;
  • 2 средних филе куриной грудки или рыбы на гриле.

Питание 03 (Shake):

  • 1 совок белковой добавки;
  • 2 столовые ложки (суп) муки или овсяных хлопьев;
  • 300 мл воды или обезжиренного молока.

Питание 04:

  • 2 ломтика хлеба в полном свете;
  • 2 тонкие ломтики сыра белого света;
  • 100 г грудки индейки;

Питание 05:

  • 1 порция салата и зеленые листовые овощи;
  • 2 средних филе куриной грудки или рыбы на гриле.

Предварительная тренировка:

  • 1 часть термогенный добавки;
  • 1 часть ВСАА.

После тренировки:

  • 1 часть Декстроза, креатин, лейцин или мальтодекстрин;
  • 1 совок изолят сывороточного белка;
  • 1 Глютамин часть;
  • 1 часть ВСАА.

Питание 06:

  • 1 часть белковой добавки (предпочтительно казеин);
  • 1 Глютамин часть.

Что вы думаете о подсказках и диетическое меню Eva Andressa? Может последовать что-то подобное? Комментарий ниже!